通常，益生菌可以帮助改善便秘症状。它们通过增加肠道中有益菌的数量，有助于维持肠道健康，促进肠道蠕动，从而缓解便秘。
益生菌的种类繁多，常见的有乳酸菌和双歧杆菌等。这些微生物能够分解食物残渣，产生短链脂肪酸，这些物质有助于肠道健康，并可能增强肠道蠕动，促进排便。此外，一些益生菌还能通过调节肠道菌群平衡，减少有害菌的生长，间接帮助缓解便秘。需要注意的是，益生菌的效果因人而异，对某些人可能效果显著，而对另一些人可能效果有限。
对于便秘问题，日常生活中建议增加膳食纤维的摄入，保持充足的水分，以及适量的运动。如果便秘症状持续不缓解，应及时就医，在医生指导下选择适合的益生菌产品或采取其他治疗措施，不可自行盲目用药。