通常一天不吃饭可能减轻体重0.5到1公斤。这是因为人体在没有食物摄入的情况下，会消耗储存的糖原和脂肪来提供能量，同时也会减少水分的摄入和排出，导致体重的暂时下降。然而，这种减轻的体重并不全是脂肪，还包括水分和肌肉的流失。
体重的减轻与个体的新陈代谢、肌肉量、水分摄入和排出等因素有关。在没有食物摄入的情况下，身体会优先消耗糖原，然后是脂肪，最后才是肌肉。因此，一天不吃饭减轻的体重中，脂肪的减少可能并不显著。此外，由于水分的摄入和排出减少，体重的减轻可能更多地是由于水分的流失。
对于想要减肥的人来说，一天不吃饭并不是一个健康的选择。长期不吃饭可能导致营养不良、新陈代谢减缓，甚至引发健康问题。建议采取均衡饮食和适量运动的方式来控制体重，同时在医生指导下合理用药，不可自行盲目用药。