通常来说，饭前运动可能更有利于健康。饭前运动可以提高新陈代谢率，有助于消耗更多的热量，对控制体重和减肥有一定的帮助。此外，饭前运动还可以增加食欲，促进食物的消化吸收。
饭前运动时，人体处于空腹状态，此时进行有氧运动如跑步、游泳等，可以更有效地燃烧脂肪。同时，饭前运动还可以刺激胃肠道蠕动，有助于消化。一些常见的运动药物如布洛芬、罗格列酮和二甲双胍，可以在医生指导下用于缓解运动引起的肌肉疼痛或调节血糖水平，但需注意药物的副作用和相互作用。
建议在饭前运动时，应根据自身的身体状况和运动习惯进行适量运动，避免剧烈运动导致身体不适。同时，运动前后要适当补充水分和电解质，保持身体的水盐平衡。