牙龈上长了个白色硬包可能是由于牙周炎、牙龈炎或者牙结石等原因引起的。牙周炎和牙龈炎是由于口腔卫生不良，导致细菌在牙龈周围积聚，引发炎症。牙结石则是由于食物残渣和细菌在牙齿表面形成硬质沉积物，长期刺激牙龈。这些情况都可能导致牙龈上出现白色硬包。
白色硬包可能是牙龈炎症引起的肿胀，也可能是牙结石刺激牙龈形成的增生。如果硬包伴有疼痛、出血等症状，可能是炎症加重的表现。此外，如果硬包持续增大，质地变硬，需要警惕牙龈肿瘤的可能，应及时就医检查。
对于牙龈上的白色硬包，平时要注意口腔卫生，定期洗牙，避免牙结石的形成。如果硬包伴有疼痛、出血等症状，应及时就医，在医生指导下使用消炎药物。不可自行盲目用药，以免延误病情。