晚上吃玉米一般不会导致发胖。玉米是一种低热量、高纤维的食物,含有丰富的维生素和矿物质,适量食用对健康有益。然而,如果摄入过多,尤其是晚上摄入大量高热量食物,可能会导致体重增加。
玉米的热量相对较低,每100克玉米大约含有86千卡的热量。与高热量食物相比,如炸鸡、薯条和巧克力,玉米的热量要低得多。但是,如果晚上摄入过多的玉米,尤其是与高热量食物一起食用,可能会导致总热量摄入过多,从而增加体重。例如,如果晚上同时食用玉米、炸鸡和巧克力,总热量摄入可能会超过身体所需,导致体重增加。
晚上适量食用玉米对健康有益,但应注意控制总热量摄入,避免过量食用高热量食物。同时,保持均衡的饮食和适量的运动,有助于维持健康的体重。