做噩梦被吓醒可能是由于精神压力过大、睡眠环境不佳或身体疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 精神压力日常生活中的压力和焦虑可能导致噩梦发生。在这种情况下，可以尝试通过放松训练、心理咨询等方法来缓解压力。
2. 睡眠环境睡眠环境的舒适度对睡眠质量有很大影响。保持卧室安静、温度适宜、光线柔和，有助于减少噩梦的发生。
3. 身体疾病某些疾病如睡眠障碍、内分泌失调等也可能导致噩梦。在这种情况下，需要医生的诊断和治疗，可能需要使用镇静剂、抗焦虑药物等药物，如地西泮、氯氮平等，应在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与个人生活习惯、遗传因素等因素有关，建议保持良好的作息习惯，并在出现频繁噩梦时及时就医。