通常，提高雄性激素分泌可以通过调整生活方式和饮食习惯来实现。雄性激素，也称为睾酮，对男性的生殖健康和肌肉发育至关重要。
增加雄性激素分泌的方法包括：保持规律的锻炼，特别是力量训练，可以刺激睾酮的产生；保证充足的睡眠，因为睡眠对激素平衡至关重要；以及均衡饮食，摄入足够的蛋白质和健康脂肪，这些营养素对激素合成有积极作用。避免过度饮酒和吸烟，因为这些习惯可能会降低睾酮水平。此外，减少压力也有助于激素水平的稳定，因为长期压力会影响内分泌系统。
对于雄性激素分泌不足的情况，建议咨询医生以获得专业的诊断和治疗建议。在医生指导下，可能需要通过药物来调节激素水平，但不可自行盲目用药。同时，保持健康的生活方式对于维持正常的激素水平同样重要。