百合是一种常见的食用和药用植物，通常具有多种健康益处。常吃百合可能带来的好处包括改善睡眠、增强免疫力和促进消化等。
1. 改善睡眠百合中含有的某些成分可以帮助调节神经系统，从而有助于缓解焦虑和改善睡眠质量。
2. 增强免疫力百合含有的多糖和蛋白质等营养成分，可以增强人体的免疫能力，提高抵抗力。
3. 促进消化百合中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘，对消化系统健康有积极作用。
在日常饮食中适量添加百合，可以作为健康饮食的一部分。如果希望通过食用百合来改善特定的健康问题，建议咨询医生或营养师，以获得个性化的饮食建议和治疗方案。同时，注意百合的摄入量，过量食用可能会引起不适。