补气血的中药通常有当归、黄芪和党参等。这些药材在中医理论中被认为具有很好的补气养血的功效。
1. 当归当归是一种常用的补血药材，对于血虚引起的面色苍白、头晕目眩等症状有很好的改善作用。
2. 黄芪黄芪被誉为“补气之长”，对于气虚引起的乏力、自汗、语声低微等症状有明显的改善效果。
3. 党参党参具有补中益气、生津止渴的功效，适用于气血两虚引起的食欲不振、体倦乏力等症状。
在日常饮食中，可以适当增加这些药材的摄入，以帮助改善气血不足的状况。同时，如果气血不足的症状较为严重，建议及时就医，由专业医生根据具体情况开具个性化的调理方案。