晚上频繁做梦可能是由于生活习惯、精神压力或生理因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 生活习惯不规律的作息时间、晚上摄入过多刺激性食物或饮料，如咖啡、茶或辛辣食物，可能导致睡眠质量下降，进而引发多梦现象。改善生活习惯，避免晚上摄入刺激性食物，有助于减少做梦。
2. 精神压力长期处于高压力状态，如工作压力、家庭矛盾等，可能导致精神紧张，影响睡眠质量。适当放松心情，进行心理疏导，有助于缓解精神压力，改善睡眠质量。
3. 生理因素患有某些疾病，如甲状腺功能亢进、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等，可能影响睡眠结构，导致多梦。针对具体病因，可在医生指导下使用药物治疗，如甲状腺功能亢进可使用丙硫氧嘧啶、甲巯咪唑等药物；阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征可使用持续正压呼吸机治疗。
除以上原因外，还可能与遗传因素、药物副作用等因素有关。保持良好的作息习惯，适当运动，有助于改善睡眠质量。如症状持续，建议及时就医，查明原因，进行针对性治疗。