一般而言，按摩手法可以帮助减少腹部脂肪。通过按摩可以促进血液循环，加速新陈代谢，从而有助于脂肪的分解。按摩时，可以采用顺时针方向，用手掌轻轻按压腹部，从肚脐周围开始，向外扩展。力度要适中，避免过重导致不适。
在进行腹部按摩时，可以结合深呼吸，这样有助于放松肌肉，提高按摩效果。同时，按摩时应注意避开饭后立即进行，以免对消化系统造成不良影响。此外，按摩手法的效果因人而异，需要长期坚持才能看到明显的效果。
对于减肚子，除了按摩手法外，还应注意饮食控制和适量运动。建议保持均衡饮食，减少高热量食物的摄入，同时增加有氧运动，如快走、游泳等，以提高燃脂效率。若腹部脂肪过多，影响健康，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。在用药方面，应在医生指导下合理使用，不可自行盲目用药。