血压高可能是饮食不当、精神压力过大、遗传因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.饮食不当长期高盐饮食会导致体内钠离子增多，血管壁压力增大，从而引起血压升高。改善方法包括减少食盐摄入，增加蔬菜和水果摄入，保持饮食均衡。
2.精神压力过大长期精神紧张、焦虑等不良情绪会导致交感神经兴奋，血管收缩，血压升高。改善方法包括进行适当运动，学会放松心情，必要时可以使用抗焦虑药物如苯二氮䓬类药物、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等，在医生指导下用药。
3.遗传因素部分高血压患者有家族遗传史，与基因突变有关。改善方法主要是定期监测血压，必要时使用降压药物如利尿剂、β受体拮抗剂、钙通道阻滞剂等，遵医嘱用药。
除以上原因外，还可能与肥胖、吸烟等因素有关。平时要注意控制体重，戒烟限酒，定期体格检查，发现血压升高及时就医。