成人乳糖不耐受可以通过调整饮食、补充乳糖酶以及必要时的药物治疗来改善。一般需根据具体情况进行选择。
1.调整饮食减少乳制品的摄入，尤其是乳糖含量较高的牛奶和奶酪。可以选择乳糖含量较低或无乳糖的替代品，如豆浆或羊奶。
2.补充乳糖酶在摄入乳制品前服用乳糖酶补充剂，帮助分解乳糖，减少不耐受症状。乳糖酶补充剂应在医生指导下使用。
3.药物治疗对于症状较为严重的乳糖不耐受患者，可以在医生指导下使用抗胀气药物如西沙必利胶囊、多潘立酮和莫沙必利等，以缓解腹胀、腹泻等症状。
日常饮食中应尽量避免高乳糖食物，若症状持续不缓解，应及时就医，寻求专业治疗。