黑芝麻汤圆因其香甜可口而受到许多人的喜爱，但适量食用是关键。一般而言，适量食用黑芝麻汤圆并不会直接导致体重增加。
汤圆属于高糖高热量食品，其主要成分糯米粉和馅料中的糖分及油脂含量较高，过量摄入容易导致能量过剩。因此，建议每次食用汤圆数量控制在3至5个之间，这样既能享受美味，又能避免摄入过多热量。同时，食用汤圆时应减少其他高热量食物的摄入，保持饮食均衡。
对于关注体重管理的人群来说，日常饮食中应注重营养均衡，适量摄入各类食物。如果担心食用汤圆影响体重，可以在餐后进行适量的运动，帮助消耗多余热量。若出现体重异常增加或其他健康问题，应及时就医，并在医生指导下调整饮食和生活习惯。