玛卡一般具有增强体力、改善睡眠、调节内分泌、提高性能力以及减轻压力等功效和作用。
1.增强体力
玛卡含有丰富的蛋白质和氨基酸，能够提供人体所需的能量，帮助增强体力。
2.改善睡眠
玛卡中含有的生物碱等成分，有助于调节神经系统，改善睡眠质量。
3.调节内分泌
玛卡中的多种活性成分可以促进内分泌平衡，对调节荷尔蒙水平有一定帮助。
4.提高性能力
玛卡含有的某些营养成分对提高性能力有一定的促进作用，有助于改善性功能。
5.减轻压力
玛卡中的一些成分能够对抗压力，帮助缓解精神紧张和焦虑情绪。
综上所述，玛卡的功效作用较为多样，适合需要增强体力、改善睡眠和调节内分泌的人群。在食用玛卡时，建议适量并结合个人体质，必要时可咨询专业人士的意见。