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菠萝糖分高不高

吕娅萍 中医科 副主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

菠萝的糖分含量通常不会特别高,它属于中等糖分的水果。菠萝含有的糖分主要是葡萄糖和果糖,但与一些高糖分水果相比,其糖分含量相对较低。

菠萝中的糖分含量大约在每100克含有10克左右,这个数值与苹果和梨相近。例如,西瓜、葡萄和芒果等水果的糖分含量通常会更高。在食用菠萝时,应注意适量,尤其是糖尿病患者或需要控制血糖的人群,应在医生指导下适量食用。对于大多数人来说,适量食用菠萝可以提供维生素C和膳食纤维,对健康有益。

在选择水果时,可以根据个人健康状况和营养需求,选择糖分含量适中的水果,同时注意整体饮食的平衡。

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