宝宝睡觉时一惊一乍像害怕一样，可能是生理因素、外部刺激或疾病等原因引起的，建议及时就医，采取生活调理以及药物治疗等方法进行治疗。
1.生理因素新生儿神经系统发育不完善，容易出现惊跳反射。随着宝宝成长，神经系统逐渐发育成熟，惊跳现象会逐渐减少。家长无需过度担心，保持耐心观察。
2.外部刺激宝宝对外界环境变化较为敏感，如声音、光线等刺激可能导致宝宝出现惊跳反应。保持室内安静、光线柔和，避免突然的声响和光线变化，有助于减少宝宝的惊跳现象。
3.疾病因素如宝宝存在维生素D缺乏、低钙血症等病症，可能导致神经兴奋性增高，出现惊跳现象。可遵医嘱使用维生素D滴剂、碳酸钙D3颗粒等药物，促进钙吸收，改善症状。
除以上原因外，还可能与宝宝睡眠环境、心理因素等有关。家长应保持室内适宜的温度和湿度，避免过度包裹，让宝宝感到舒适。如症状持续不缓解，应及时就医，明确诊断，对症治疗。