桂圆一般具有补心益脾、养血安神、增强免疫力、改善睡眠和抗疲劳等功效和作用。
1.补心益脾桂圆含有丰富的营养成分，能够滋养心脏和脾胃，对于心脾两虚引起的症状有一定的改善作用。
2.养血安神桂圆中的营养成分和维生素有助于补血，同时对于因血虚引起的心悸、失眠等症状有缓解作用。
3.增强免疫力桂圆中含有的多糖和蛋白质等成分，能够提高机体的免疫力，增强抵抗力。
4.改善睡眠桂圆对于因心血不足导致的失眠有一定的改善效果，能够帮助改善睡眠质量。
5.抗疲劳桂圆中含有的多种氨基酸和营养成分，能够缓解身体疲劳，提高工作效率。
在选择桂圆时，建议选择新鲜、色泽鲜艳、肉质饱满的桂圆，以保证其营养价值和功效。同时，适量食用，避免过量，以免引起不适。