维生素C对人体通常具有多种积极作用，它是一种水溶性维生素，对于维持身体健康至关重要，
维生素C在人体中扮演着抗氧化的角色，有助于保护细胞免受自由基的伤害。它还参与胶原蛋白的合成，这对于皮肤、骨骼和血管的健康至关重要。此外，维生素C有助于增强免疫系统，促进伤口愈合，并可能对铁的吸收起到辅助作用。缺乏维生素C可能导致坏血病等健康问题。
在日常饮食中，应确保摄入足够的新鲜水果和蔬菜，以满足身体对维生素C的需求。如果怀疑自己可能缺乏维生素C，应及时就医，并在医生指导下进行补充。不可自行盲目用药，以免造成不必要的健康风险。