禁欲通常有调节身心、减少性传播疾病风险、提高精神集中力等好处，但也可能导致性压抑、心理问题等害处。
1.调节身心
禁欲有助于减少性冲动，让人有更多的精力投入到工作和学习中，从而提高效率和生活质量。
2.减少性传播疾病风险
禁欲可以避免不安全性行为，从而降低感染性病和艾滋病的风险。
3.提高精神集中力
禁欲有助于减少对性的过度关注和幻想，让人更加专注于当下的任务，提高精神集中力。
禁欲虽然有一定的好处，但过度禁欲可能导致性压抑和心理问题。建议根据个人情况适度调整，必要时寻求专业医生的帮助。如果出现性功能障碍或心理问题，应及时就医，以免影响身心健康。