孕妇可以吃核桃吗?

孕妇通常可以食用核桃。核桃富含蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种微量元素，对孕妇和胎儿的大脑发育有益。适量食用核桃有助于补充营养，促进胎儿健康。

核桃中的Omega-3脂肪酸对孕妇和胎儿的神经系统发育尤为重要。除了核桃，孕妇还可以在医生指导下适量食用亚麻籽油、深海鱼油等富含Omega-3的食物。这些食物有助于胎儿大脑和视网膜的发育，但需注意不要过量，以免引起消化不良或其他不适。

建议孕妇在食用核桃时，应控制摄入量，避免过量。同时，可以咨询医生，根据个人体质和营养需求，制定合理的饮食计划。