提高免疫力通常有维生素C、维生素D和锌等营养素补充剂。这些营养素在维持和增强免疫系统功能方面扮演着重要角色。
1. 维生素C作为一种抗氧化剂，维生素C有助于保护身体免受自由基的伤害，促进免疫细胞的生成和功能。
2. 维生素D对调节免疫系统有重要作用，缺乏维生素D可能会影响免疫细胞的功能，增加感染风险。
3. 锌锌是许多酶的组成部分，对免疫系统的正常运作至关重要，缺锌可能导致免疫功能下降。
保持良好的饮食习惯，摄入足够的新鲜蔬菜和水果，可以帮助补充这些营养素。如果怀疑自己免疫力低下，应及时就医，医生会根据具体情况推荐适合的营养补充剂。