宝宝通常在1岁左右可以开始适量摄入盐分。这是因为在婴儿期，宝宝的肾脏功能尚未完全发育，过早摄入盐分可能会增加肾脏负担。随着宝宝年龄的增长，肾脏功能逐渐增强，可以开始逐渐适应盐分的摄入。
在宝宝1岁之前，他们的饮食中通常不需要额外添加盐，因为母乳或配方奶粉已经提供了足够的钠。随着宝宝开始添加辅食，可以通过天然食物中的钠来满足需求，如肉类、鱼类和蔬菜等。1岁以后，可以适量添加盐，但要控制摄入量，避免过量。过量摄入盐分可能会对宝宝的血压和肾脏健康产生不良影响。
对于宝宝的盐分摄入，家长应遵循医生的建议，根据宝宝的具体情况来调整。在日常饮食中，应尽量选择低钠食品，避免给宝宝食用过咸的食物。如果宝宝出现任何健康问题，应及时就医，并在医生指导下调整饮食。