身高156厘米的人的标准体重通常可以通过体质指数（BMI）来估算，一般认为健康的BMI范围在18.5到24.9之间。对于身高156厘米的成年人来说，体重在47.7公斤到63.5公斤之间可能被认为是健康的。
体重的合理范围受到多种因素的影响，包括年龄、性别、肌肉量和骨架大小等。BMI的计算公式是体重（公斤）除以身高（米）的平方。因此，对于身高156厘米的个体，可以通过这个公式计算出自己的BMI值，并对照健康范围来判断自己的体重是否适宜。需要注意的是，BMI只是一个参考指标，它不能反映体脂率、肌肉量等更具体的身体状况。
对于身高156厘米的人来说，保持健康的体重不仅有助于预防多种慢性疾病，还能提高生活质量。日常生活中，建议均衡饮食、适量运动，并定期体检以监测体重变化。如果需要调整体重，应在医生指导下进行，不可自行盲目用药或采取极端的减肥方法。