做俯卧撑有什么好处?

做俯卧撑通常有增强上肢力量、提高核心稳定性和改善心肺功能等好处。

俯卧撑通过锻炼胸大肌、三角肌和肱三头肌等肌肉群，能有效增强上肢力量。

在俯卧撑过程中，需要保持身体呈一条直线，这有助于锻炼腹部和背部的核心肌群，提高核心稳定性。

俯卧撑属于有氧运动，可以提高心率，促进血液循环，从而改善心肺功能。

做俯卧撑是一种简单易行的锻炼方式，适合大多数人。但要注意循序渐进，避免过度训练导致肌肉损伤。如感到不适，应及时就医。