一般来说，水果玉米适合减肥的人食用。它含有丰富的膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。同时，水果玉米的热量相对较低，对于控制体重有一定的帮助。
水果玉米中的膳食纤维有助于肠道健康，促进消化。此外，它还含有一定量的维生素C和B族维生素，以及矿物质如钾和镁，这些都是维持身体健康所必需的营养素。例如，维生素C有助于增强免疫力，而钾有助于维持心脏健康和血压平衡。在减肥期间，可以适量食用水果玉米，但应注意总体饮食的均衡，避免单一食物摄入过多。
在选择水果玉米时，建议选择新鲜、成熟的玉米，并注意烹饪方式，以蒸煮为主，避免油炸或添加过多调料，以减少额外的热量摄入。