B2维生素是指什么

B2维生素通常指的是维生素B2，也被称为核黄素。它是一种水溶性维生素，对人体健康至关重要。

维生素B2在人体中扮演着多种角色，包括帮助身体转换食物为能量、支持细胞生长和维持皮肤、眼睛和口腔健康。缺乏维生素B2可能会导致皮肤问题、口腔溃疡、眼睛疲劳等症状。它广泛存在于动物性食物中，如肉类、奶制品和鸡蛋，同时也存在于一些植物性食物中，如绿叶蔬菜和豆类。

针对维生素B2，日常饮食中应注重均衡摄入，确保足够的维生素B2来源。若出现缺乏症状，应及时就医，在医生指导下进行补充，不可自行盲目用药。