一般而言，手淫过多可能会对个人的生理和心理健康产生影响，但通过适当的调整和恢复措施，如生活调理、心理治疗等，可以逐步恢复健康状态。
手淫过多可能会导致精力下降、注意力不集中、性功能减退等问题。要恢复，首先需要减少手淫频率，保持规律的生活习惯，保证充足的睡眠。同时，增加体育锻炼，如跑步、游泳等，有助于提高身体素质和精神状态。此外，保持良好的饮食习惯，摄入均衡的营养，也对恢复有帮助。如果感到心理压力较大，可以寻求心理咨询，以减轻心理负担。
对于手淫过多导致的健康问题，建议及时就医，遵医嘱进行调理。在医生指导下，可能需要采取一些生活方式的改变和心理干预措施。重要的是，不要自行盲目用药，以免对身体造成不必要的伤害。