通常，维生素D对于维持骨骼健康和免疫功能至关重要。它有助于钙和磷的吸收，从而促进骨骼的正常生长和修复。此外，维生素D还参与调节细胞生长和神经肌肉功能。
维生素D的功能广泛，包括但不限于促进骨骼健康、增强免疫系统、调节胰岛素分泌以及减少某些慢性疾病的风险。缺乏维生素D可能导致骨质疏松症、肌肉无力和免疫系统功能下降。常见的维生素D缺乏症状包括骨痛、易骨折和肌肉疲劳。在严重缺乏的情况下，还可能引发佝偻病和成人的骨软化症。
针对维生素D，日常生活中应确保适量的日晒以促进体内维生素D的合成，同时均衡饮食，摄入富含维生素D的食物，如鱼类、蛋黄和强化食品。若怀疑维生素D不足，应及时就医检查，并在医生指导下进行补充，不可自行盲目用药。