去除身体湿气的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。湿气重可能是由于饮食不当、环境潮湿或身体代谢功能不佳等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理调整饮食习惯，减少油腻、生冷食物的摄入，增加健脾利湿的食物，如赤小豆、薏米等。同时，保持规律的作息，避免熬夜，增加适量的运动，如散步、瑜伽等，以促进身体新陈代谢。
2. 物理治疗可以尝试拔罐、艾灸等传统中医疗法，这些方法有助于促进气血流通，减轻湿气对身体的影响。此外，保持居住环境的干燥和通风，避免长时间处于潮湿环境中。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用一些中药进行调理，如茯苓、泽泻和白术等，这些药物具有健脾利湿的作用。对于症状较为严重的患者，医生可能会开具西药，如利尿剂和抗组胺药物，以缓解症状。
日常生活中，应注意饮食平衡，避免过度劳累，并保持居住环境的干燥。若湿气症状持续不缓解，应及时就医，以便得到专业的治疗和建议。