吃开心果会长胖吗

吃开心果一般不会直接导致体重增加。开心果富含蛋白质、脂肪和膳食纤维，适量食用可以提供能量和营养。然而，过量食用任何高热量食物都可能增加体重。

开心果的热量相对较高，每100克约含570千卡。例如，杏仁、核桃和腰果也是常见的高热量坚果。在享受这些美味坚果的同时，应注意控制摄入量，并保持均衡饮食。医生建议，适量食用坚果可以作为健康饮食的一部分，但应避免过量，以免摄入过多热量。

为了维持健康的体重，建议将开心果作为零食的一部分，并注意整体饮食的热量摄入。同时，保持规律的体育活动也有助于控制体重。