头有点胀胀的感觉可能是由于睡眠不足、精神压力大或者颈椎问题等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 睡眠不足长时间熬夜或者睡眠质量差会导致大脑得不到充分休息，从而引起头部胀痛。改善方法包括调整作息时间，保证每晚7到8小时的充足睡眠。
2. 精神压力大长期处于高压力状态，大脑神经持续紧张，可能导致头部不适。可以通过放松训练、心理咨询等方法缓解精神压力。
3. 颈椎问题颈椎病变或者肌肉紧张可能压迫颈部血管和神经，引起头部胀痛。治疗方法包括物理治疗、药物治疗等，常用的药物有布洛芬、对乙酰氨基酚和阿司匹林等，应在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与高血压、眼部疲劳等因素有关，建议保持规律的生活习惯，适当休息眼睛，必要时及时就医检查。