外阴长疙瘩可能是毛囊炎、皮脂腺囊肿或性传播疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.毛囊炎
由于外阴部位毛囊受到细菌感染，可能导致局部红肿、疼痛和疙瘩形成。治疗毛囊炎可使用抗生素软膏，如红霉素软膏、氯霉素软膏等，同时保持局部清洁干燥，避免刺激。
2.皮脂腺囊肿
外阴皮脂腺分泌旺盛，皮脂排泄受阻，可形成囊肿。治疗皮脂腺囊肿可局部热敷，促进囊肿吸收，必要时需手术切除。药物治疗可使用抗生素，如阿莫西林、头孢克洛等，预防感染。
3.性传播疾病
如生殖器疱疹、尖锐湿疣等，可导致外阴长疙瘩。治疗性传播疾病需使用抗病毒药物，如阿昔洛韦、泛昔洛韦等，同时外用重组人干扰素α2b凝胶，增强局部免疫力。
除以上原因外，还可能与过敏、皮肤病等因素有关。平时注意个人卫生，避免使用刺激性洗液，穿着宽松透气的内裤。如疙瘩持续增大、疼痛明显，应及时就医，明确诊断，规范治疗。