大众养生网

喝汤会使人长胖吗

吕娅萍 中医科 副主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

喝汤一般不会导致体重增加,但这也取决于汤的种类和摄入量。汤品中的热量主要来自其中的食材和烹饪方式,如果汤中含有较多的油脂、奶油或者高热量的肉类,那么摄入过多确实可能导致体重增加。

清汤如番茄蛋花汤、蔬菜汤等,通常热量较低,适量饮用不容易导致体重增加。而奶油蘑菇汤、鸡肉玉米汤等含有较多奶油和肉类的汤品,热量相对较高。此外,一些含有淀粉类食物的汤,如土豆汤,也可能因为淀粉含量高而增加热量摄入。因此,选择低热量、低脂肪的汤品,并控制摄入量,可以在享受美味的同时避免体重增加。

在选择喝汤时,应注意汤品的热量和营养成分,适量饮用,并结合均衡的饮食和适量的运动,以维持健康的体重。

推荐文章

推荐问答