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喝汤容易长胖吗

胡佳 中医科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

喝汤通常不会直接导致长胖,但喝汤的方式和汤的内容物可能会影响体重。如果汤中含有较多的油脂、高热量食材或添加了过多的调味品,那么长期大量饮用这类汤品可能会导致摄入过多的热量,从而增加体重。

一些汤品如奶油蘑菇汤、番茄牛腩汤和海鲜浓汤,如果制作时加入了较多的奶油、油脂或高热量的食材,那么它们的热量相对较高。此外,一些汤品为了提升口感,可能会添加糖、盐或其他调味品,这些成分的过量摄入同样不利于控制体重。因此,选择低脂、低热量的汤品,并控制调味品的使用,是避免因喝汤而长胖的关键。

在选择汤品时,建议优先考虑蔬菜汤、清汤等低热量选项,并注意汤品的烹饪方式,避免使用过多的油脂和高热量食材。同时,适量饮用,不要过量,也是保持健康体重的重要一环。

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