面对坐立不安、心情烦躁、心神不宁、失眠的情况，一般可以通过调整生活习惯、进行物理放松、药物治疗来缓解。具体方法需根据具体情况进行选择。
1. 调整生活习惯首先，建议调整作息时间，保证充足的睡眠，避免过度劳累。同时，保持饮食均衡，减少咖啡因和糖分的摄入，因为这些物质可能加剧烦躁情绪。适当的运动也有助于放松身心，如散步、瑜伽等。
2. 进行物理放松可以尝试深呼吸练习、冥想或者渐进性肌肉放松等方法，这些物理放松技巧有助于减轻紧张和焦虑，改善睡眠。
3. 药物治疗在医生的指导下，可以考虑使用一些药物来缓解症状。例如，苯二氮䓬类药物如地西泮、阿普唑仑和氯氮平等可以帮助缓解焦虑和改善睡眠。但需注意，这些药物可能会有依赖性和副作用，因此应在医生指导下使用。
对于坐立不安、心情烦躁等症状，建议首先尝试调整生活习惯和物理放松方法。如果症状持续或加重，应及时就医，寻求专业的治疗建议。