红细胞沉降率高一般可以通过改善饮食习惯、适度运动、药物治疗等方法进行调理。通常需要根据具体情况进行选择。
1. 改善饮食习惯红细胞沉降率高可能与身体炎症反应有关，因此调整饮食，减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加新鲜蔬菜和水果，有助于降低红细胞沉降率。同时，保持充足的水分摄入，促进血液循环。
2. 适度运动适度的运动可以帮助提高身体的代谢水平，减少炎症因子的产生。建议进行低强度的有氧运动，如散步、慢跑等，但应避免剧烈运动，以免加重炎症。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛和阿司匹林等来降低红细胞沉降率。这些药物可以减轻炎症反应，但需注意药物的副作用和个体差异，遵医嘱用药。
对于红细胞沉降率高的情况，建议定期监测红细胞沉降率值，并在医生指导下进行合理的生活方式调整和药物治疗。如果红细胞沉降率持续升高，应及时就医，查明原因。