左胸疼了好几天可能是肌肉拉伤、肋间神经痛或心脏疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 肌肉拉伤剧烈运动或不当姿势可能导致胸部肌肉拉伤，表现为局部疼痛和压痛。治疗方法包括休息、冷敷和使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛，应在医生指导下用药。
2. 肋间神经痛病毒感染、胸椎疾病等原因可引起肋间神经痛，表现为沿肋间神经走行的刺痛或烧灼感。可以使用抗病毒药物如阿昔洛韦、利巴韦林和更昔洛韦等治疗病毒感染，同时使用神经营养药物如维生素B1、B6和B12等改善神经功能。
3. 心脏疾病冠心病、心肌炎等心脏疾病可引起胸痛，表现为压迫感、闷痛或刺痛，持续时间较长。常用药物包括硝酸甘油、美托洛尔和阿司匹林等改善心肌供血和预防血栓形成，应在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与胃食管反流、胸膜炎等因素有关。日常生活中应避免剧烈运动和不良姿势，戒烟限酒，保持良好的心态。如胸痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确诊断并积极治疗。