好几天不掉秤了可能是新陈代谢减缓、饮食习惯未改变或运动量不足等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.新陈代谢减缓：随着年龄的增长，人体的新陈代谢速度会逐渐下降，导致摄入的热量消耗减少，从而影响体重下降。改善方法包括增加运动量，提高肌肉比例，因为肌肉组织比脂肪组织消耗更多的热量。
2.饮食习惯未改变：如果饮食结构没有随着体重管理计划的进行而调整，可能会导致摄入的热量与消耗的热量相等，使得体重停滞不前。建议调整饮食结构，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜和粗粮的比例。
3.运动量不足：如果运动强度和频率没有达到促进体重下降的要求，体重可能会保持不变。建议增加有氧运动和力量训练的频率和强度，例如快走、慢跑、游泳等。
除以上原因外，还可能与睡眠质量、荷尔蒙水平、药物副作用等因素有关。建议保持良好的作息习惯，必要时咨询医生调整用药方案。