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糖对我们的身体有什么好处?

吕娅萍 中医科 副主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

糖对我们的身体通常有提供能量、促进代谢和维持血糖水平等好处。

1. 提供能量

糖是人体的主要能量来源之一,尤其是葡萄糖,能够迅速被身体吸收并转化为能量,支持日常活动和身体机能的运作。

2. 促进代谢

糖参与身体多种代谢过程,包括脂肪和蛋白质的代谢,对于维持正常的生理功能至关重要。

3. 维持血糖水平

适量的糖摄入有助于维持血糖水平的稳定,避免低血糖的发生,对于糖尿病患者来说尤为重要。

虽然糖对身体有一定的好处,但过量摄入会增加肥胖、糖尿病等慢性疾病的风险。因此,日常饮食中应适量摄入糖,并保持均衡的饮食结构。若出现血糖异常或其他健康问题,应及时就医检查和咨询专业医生的建议。

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