糖对我们的身体通常有提供能量、促进代谢和维持血糖水平等好处。
1.提供能量
糖是人体的主要能量来源之一，尤其是葡萄糖，能够迅速被身体吸收并转化为能量，支持日常活动和身体机能的运作。
2.促进代谢
糖参与身体多种代谢过程，包括脂肪和蛋白质的代谢，对于维持正常的生理功能至关重要。
3.维持血糖水平
适量的糖摄入有助于维持血糖水平的稳定，避免低血糖的发生，对于糖尿病患者来说尤为重要。
虽然糖对身体有一定的好处，但过量摄入会增加肥胖、糖尿病等慢性疾病的风险。因此，日常饮食中应适量摄入糖，并保持均衡的饮食结构。若出现血糖异常或其他健康问题，应及时就医检查和咨询专业医生的建议。