盐吃的多有什么危害?

盐摄入过多通常有高血压、水肿和肾脏负担加重等危害。

长期高盐饮食会增加血管收缩力度，导致血压升高。

食盐过多会导致体内水分潴留，引起身体部位如腿部和眼睑的水肿。

肾脏负责调节体内电解质平衡，高盐饮食会增加肾脏的工作负担，长期可能导致肾脏功能受损。

对于高血压患者和有水肿症状的人群，日常饮食中应减少盐的摄入，多食用新鲜蔬菜和水果。若出现持续的水肿或血压异常，应及时就医检查，以便得到正确的治疗和指导。