孕妇可以吃鱼吗?

孕妇通常可以吃鱼，因为鱼类富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸，对孕妇和胎儿的发育有益。然而，并非所有鱼类都适合孕妇食用，需要避免高汞鱼类，如鲨鱼、剑鱼和马鲛鱼，因为汞对胎儿的神经系统发育有害。可以选择三文鱼、鳕鱼和鲈鱼等低汞鱼类，它们不仅汞含量低，而且含有丰富的DHA和EPA，有助于胎儿大脑和视力发展。在食用鱼类时，应在医生指导下确保安全和适量。

在选择鱼类时，孕妇应咨询医生或营养师的建议，以确保饮食的安全性和营养均衡。