鹌鹑蛋的胆固醇含量相对于鸡蛋来说通常较低。鹌鹑蛋作为一种小型蛋类，其胆固醇含量大约在每100克中含300毫克左右，而鸡蛋的胆固醇含量则更高。在日常饮食中，适量食用鹌鹑蛋对大多数人来说是安全的，但对于那些需要控制胆固醇摄入的人群，如心血管疾病患者，仍需注意摄入量。
在饮食中，除了鹌鹑蛋外，还可以选择其他低胆固醇或无胆固醇的食物，如瘦肉、鱼类和豆制品。例如，三文鱼、鲈鱼和豆腐都是不错的选择。在医生的指导下，可以根据个人的健康状况和营养需求调整饮食结构，合理搭配食物，以达到健康饮食的目的。
对于需要控制胆固醇摄入的人群，建议定期检查血脂水平，并在医生的建议下调整饮食和生活习惯。