肌肉一跳一跳可能是由于疲劳、电解质不平衡或神经系统疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.疲劳
长时间或高强度的运动后，肌肉疲劳可能导致肌肉抽搐。此时，应适当休息，避免过度劳累，并补充足够的水分和电解质。
2.电解质不平衡
体内钙、钾、镁等电解质不平衡可能导致肌肉抽搐。治疗方法包括补充含钙、钾、镁的食物或药物，如碳酸钙、氯化钾、硫酸镁等，应在医生指导下使用。
3.神经系统疾病
神经系统疾病如帕金森病、多发性硬化等可能导致肌肉抽搐。这类疾病需要神经科医生的诊断和治疗，可能涉及药物治疗，如左旋多巴、苯海索等。
除以上原因外，还可能与药物副作用、代谢异常等因素有关。日常生活中应保持良好的作息习惯，避免过度疲劳，如有异常应及时就医。