太阳穴一跳一跳的疼痛可能是由于压力过大、睡眠不足或局部肌肉紧张等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。例如，压力过大可能导致血管收缩，引发疼痛；睡眠不足可能导致神经系统紊乱，造成疼痛感；局部肌肉紧张则可能因为长时间保持同一姿势，导致肌肉疲劳。
1.压力过大：长期的精神压力可能会导致血管收缩，造成局部血流不畅，引发太阳穴疼痛。在这种情况下，可以通过放松训练、深呼吸等方式来缓解压力。
2.睡眠不足：长时间的睡眠不足会影响神经系统的正常功能，导致疼痛感。改善睡眠环境，保证充足的睡眠时间，有助于缓解疼痛。
3.局部肌肉紧张：长时间保持同一姿势，如长时间使用电脑或手机，可能会导致颈部和头部肌肉紧张，引发太阳穴疼痛。定期进行颈部和头部的伸展运动，可以缓解肌肉紧张。
除以上原因外，还可能与眼部疲劳、颞动脉炎等因素有关。建议在日常生活中注意劳逸结合，避免长时间用眼，定期进行眼部休息。如疼痛持续不缓解，应及时就医，以便获得专业的诊断和治疗。