太阳穴跳着疼可能是由于压力过大、睡眠不足或眼部疲劳等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力过大：长期的精神压力可能导致太阳穴疼痛。在这种情况下，可以尝试放松身心，如进行深呼吸练习、瑜伽或冥想等。
2.睡眠不足：缺乏充足的睡眠会导致身体疲劳，进而引起太阳穴疼痛。建议保持规律的作息时间，每晚保证7到8小时的睡眠。
3.眼部疲劳：长时间盯着电脑屏幕或阅读可能导致眼部疲劳，进而引发太阳穴疼痛。应定期休息眼睛，每工作45分钟后看远处5到10分钟，或者使用人工泪液缓解眼部不适。
除以上原因外，还可能与颞动脉炎、偏头痛等疾病有关。日常生活中应注意保持良好的生活习惯，如适当运动、保持乐观心态，并在出现持续疼痛时及时就医。