维生素D3通常不需要天天补充。维生素D3是一种脂溶性维生素，人体可以通过日晒、食物和补充剂获得。大多数健康成人通过日常饮食和适度日晒就能满足维生素D3的需求。过量补充可能导致中毒，因此需要根据个人情况和医生建议来决定是否需要补充。
维生素D3的补充剂种类繁多，包括胆钙化醇、麦角钙化醇和维生素D3滴剂等。这些补充剂应在医生指导下使用，以确保安全有效。对于特定人群，如老年人、孕妇或有特定疾病的人，可能需要定期监测血液中的维生素D3水平，并根据医生的建议进行补充。
在选择是否补充维生素D3时，应考虑个人的饮食习惯、户外活动量以及健康状况。如果饮食中富含维生素D3的食物较少，或者长时间缺乏阳光照射，可能需要考虑补充。但无论如何，都应在医生指导下进行，以避免过量摄入带来的风险。