通常一天不吃饭也不饿可能是由于生活习惯、情绪状态或生理因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 生活习惯长时间不规律的饮食可能导致身体对饥饿感的感知降低，这种情况下，建议调整饮食规律，保持三餐定时定量，有助于恢复身体的正常饥饿感。
2. 情绪状态情绪波动，如焦虑、抑郁等，可能影响食欲，导致不感到饥饿。在这种情况下，除了调整饮食外，还应考虑寻求心理支持或咨询，必要时可使用抗焦虑药物如地西泮、帕罗西汀等，但需在医生指导下使用。
3. 生理因素某些内分泌疾病，如甲状腺功能减退，可能导致新陈代谢减慢，进而影响食欲。对于这种情况，可能需要使用甲状腺激素替代治疗，如左甲状腺素钠、利奥替罗等，同样应在医生指导下进行。
除以上原因外，还可能与运动量减少、睡眠质量差等因素有关。建议保持适量运动，保证充足睡眠，并在出现长时间不饿的情况时及时就医检查。