维生素C含量高的水果通常有柑橘类、猕猴桃和草莓等。这些水果不仅口感鲜美，而且营养价值高，是日常饮食中不可或缺的部分。
1.柑橘类
柑橘类水果包括橙子、柚子和柠檬等，它们含有丰富的维生素C，每100克橙子大约含有53.2毫克的维生素C，有助于增强免疫力和抗氧化。
2.猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值极高的水果，每100克猕猴桃含有93毫克的维生素C，对于促进胶原蛋白合成和维护皮肤健康有着重要作用。
3.草莓
草莓不仅色泽诱人，每100克草莓含有59毫克的维生素C，对于维护心血管健康和增强免疫力都有积极影响。
在日常饮食中，适量摄入这些富含维生素C的水果有助于维持身体健康。如果出现维生素C缺乏的症状，如牙龈出血、皮肤瘀斑等，应及时就医，并在医生指导下调整饮食结构，确保营养均衡。