紫苏籽一般具有降脂、抗氧化、抗炎、调节免疫和改善消化等功效和作用。
1.降脂作用紫苏籽中的有效成分能够帮助降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，从而对心血管健康产生积极影响。
2.抗氧化能力紫苏籽含有丰富的抗氧化物质，能够清除体内的自由基，减缓细胞老化，保护身体健康。
3.抗炎效果紫苏籽中的某些成分具有抗炎作用，可以帮助减轻炎症反应，对于某些炎症性疾病有辅助治疗作用。
4.调节免疫功能紫苏籽能够调节人体的免疫系统，增强机体的抵抗力，对于维持身体健康状态有重要作用。
5.改善消化功能紫苏籽含有的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化系统的功能，对于便秘等消化系统问题有一定的缓解作用。
紫苏籽是一种具有多种健康益处的天然食材。在日常饮食中适量添加紫苏籽，可以帮助改善健康状况，增强身体的自然防御能力。建议在专业营养师的指导下合理摄入，以达到最佳的健康效果。